Cook4fam 益家煮

加一味使簡單滷牛腱不簡單！其實家家都有的神秘滷牛腱一點也不難喔 ❚秘傳滷牛腱❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料牛腱 350...

2019-01-25 11:15:43 有 400 人看過有 1 人說讚

外帶年菜最方便，煮碗纖維滿分的年夜飯超簡單又能幫家人顧健康甲飽飽 ❚毛豆香菇糙米飯❚ 2-3人份一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料糙米 ...

2019-01-25 11:15:03 有 1,260 人看過有 9 人說讚

破布子是台灣自己的發酵食物，天然的甘甜味給清淡的清蒸菜多一份甘鹹香，非常適合入年菜！ ❚破布子蒸高麗菜❚ 2-3人份一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料高麗...

2019-01-25 11:14:18 有 1,074 人看過有 4 人說讚

破布子是台灣自己的發酵食物，天然的甘甜味給清淡的清蒸魚多一份甘鹹香，非常適合入年菜！ ❚破布子蒸高麗菜❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）虱目魚 ...

2019-01-25 11:13:35 有 592 人看過有 0 人說讚

年菜魚不一定要炸的，用烤得更好！ ❚味增烤鱈魚❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料鱈魚 200克（一片) 洋蔥絲 ...

2019-01-25 11:12:56 有 1,715 人看過有 8 人說讚

清爽美味的雞絲拉皮，最適合炎熱的夏天享用啦！【Cook4fam益家煮美味食譜－雞絲拉皮】 ✎準備材料雞胸肉 200 g（約1片）（雞腿肉亦可）涼粉皮 150 g（約3張）...

2019-01-25 11:09:05 有 624 人看過有 3 人說讚

年夜飯吃不完的雞快拿來煮好喝的湯！ ❚枸杞山藥雞湯❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物/ g酒精） ✎準備材料土雞腿 200 克 (約一隻）山藥...

2019-01-25 11:08:26 有 6,536 人看過有 27 人說讚

來碗做法超簡單的蒜頭雞湯補充流失的水分與精力！ ❚蒜頭雞湯❚ 一份熱量約380大卡 38g蛋白質/ 15g脂肪/ 24g碳水化合物） ✎準備材料土雞腿肉 1 隻（約200克，已...

2019-01-18 16:58:01 有 396 人看過有 2 人說讚

❚薑黃炒白花椰❚ 一份熱量約83大卡 (2g蛋白質/ 5g脂肪/ 8g碳水化合物/ 滿滿膳食纖維與薑黃素） ✎準備材料白花椰菜 ⅓朵（約100克，切小朵）黑木耳 ...

2019-01-18 16:57:36 有 1,144 人看過有 6 人說讚

喝酒前來道簡單好料理，用鮭魚和雞蛋的好油脂墊墊胃！ ❚鮭魚蛋包糙米飯❚ 一份熱量約630大卡 (43g蛋白質/ 30g脂肪/ 45g碳水化合物） ✎準備材料糙米飯 150克...

2019-01-18 16:56:54 有 220 人看過有 3 人說讚